大家好，我是刘医生。

今天想跟大家聊聊 “肝气一通，湿热无踪” 这句话背后的道理。

肝脏在人体内扮演着至关重要的角色，它掌控着气机的顺畅流转。当肝气郁结时，湿热就会在体内滋生肆虐，引发各种不适症状。据调查，80% 的湿热体质人群都存在肝郁问题，所以打通肝经是治疗湿热的关键所在。

如果身体出现以下症状，就要警惕湿热来袭了：晨起口苦严重，腋下汗渍会染黄衣物，大腿根部潮湿，小便颜色黄赤如同浓茶，舌边鼓胀，舌象如同干预舌象。一旦出现这些情况，就需要开始疏肝祛湿调理。

疏肝祛湿可以分为三个步骤：

第一步

当湿热已形成，舌苔黄腻时，可以服用龙胆泻肝丸，以清泻肝经湿热之火。同时搭配清肝茶，清肝茶用栀子、菊花以及陈皮制成，能够泻火除烦、清肝明目，还能兼顾脾胃。此外，每天花 5 分钟敲打大腿内侧的肝经，促进气血运行。在饮食方面，要忌食羊肉、韭菜等发物。

第二步

当湿热味重，舌苔白腻时，选择柴胡疏肝丸来疏理肝气。食用由茯苓、炒薏米、小米煮成的祛湿黄金粥，为脾胃助力祛湿。晨起时顺时针揉腹部 108 次，促进胃肠蠕动。还可以配合膀胱经刮痧，效果会更好。

第三步

巩固防线，服用逍遥丸，疏肝健脾，养血调经，保持肝脏的良好状态。配合养肝操，站立扩胸并深呼吸，疏肝解郁，增强肺气。闲暇时可以点按太冲穴与阴陵泉穴，守护肝脾健康。在三伏天还可以贴服肝输穴，借助天时巩固调理。

在调理过程中，要避开三大误区：一是见湿就利，盲目利尿会耗伤阴液，导致阴虚火旺；二是盲目清热，容易损伤脾胃阳气，让湿邪更重；三是忽视情绪，焦虑和压力会加重肝郁，阻碍身体的恢复。

最后，建议大家每周观察晨起第一泡尿的颜色，若连续 3 天颜色深黄，就需要加强疏肝调理了。

好了，今天的内容就分享到这里，咱们下期再见。